Версия для печати

> Здоровье > Питание

Консультант в сфере Wellness. Каждый хочет быть здоровым. Каждый хочет жить дольше. Каждый хочет выглядеть моложе и наслаждаться жизнью даже в старости. И теперь впервые в истории есть научно проверенные продукты, которые люди могут использовать, чтобы чувствовать себя лучше: сбросить вес, предотвратить болезни, быть моложе и сильнее даже становясь старше. Индустрия WELLNESS сегодня стала одним из самых перспективных трендов в мире. Для Вас! Все для красоты, здоровья и долголетия от VISION IPG в интернет-магазине ShopVitamins.ru

Размер шрифта

01 Июля 2011, 15:15

Когда и худо, и без добра

Многочисленные диеты, широко рекламируемые с помощью СМИ и "сарафанного радио", зачастую приносят не только вожделенный результат, но и небезопасные для здоровья (а то и самой жизни проблемы). Чего же стоит остерегаться и что делать, чтобы потеря лишнего веса радовала надолго и не имела побочных эффектов?

«Я на диете! Ем только овощи (фрукты, продукты фиолетового цвета, пью кефир )» Нечто подобное доводилось слышать каждому. Еще бы – стройная фигура у большинства ассоциируется со здоровьем, красотой, а еще – с уверенностью в себе, успехом у противоположного пола и прочими жизненными благами.

Правильно питаться, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек - все это как-то обобщенно, долго и скучно. То ли дело «ноу-хау от ведущих диетологов» - потрясающий результат за непродолжительный срок! Результат, к сожалению, почти всегда оказывается столь же непродолжительным: по статистике, 90% «отсидевших» на диете набирают прежний вес, иногда еще и с прибавкой. И это не говоря о серьезном вреде для здоровья. А как же обещанная нормализация обмена веществ и продуманный неведомыми диетологами рацион? Оказывается, все не так просто.

1. Моно, но не нужно (монодиеты)

Неделю-другую на гречке – и талия практически как у Гурченко в «Карнавальной ночи». Ради этого можно и потерпеть гнетущее однообразие – монодиеты предполагают питание каким-либо одним малокалорийным продуктом (кефир, яблоки, арбузы и пр.) в течение недели-другой и сулят не только стройность, но и очищение организма.

Между тем

Один, даже самый полезный продукт, не способен снабдить организм необходимыми питательными веществами.

«Монодиетчики» серьезно подрывают свой иммунитет, повышают хрупкость костей и рискуют заработать железодефицитную анемию.

На характер и настроение диетическая монотонность также влияет не лучшим образом – раздражать начинает не только ненавистный продукт, но и вообще все вокруг. А особо впечатлительные люди могут заполучить самую настоящую аллергию на надоевшую гречку или кефир.

Специалисты рекомендуют не мучить себя такими диетами больше трех дней, да и то при отсутствии противопоказаний по здоровью (желудочно-кишечные заболевания, почечная недостаточность и пр.)

Рис – избыток этого злака в рационе способствует образованию камней в желчном пузыре.

Творог – животный белок необходим нашему организму, но в больших количествах он вредит желудку и почкам.

Кефир – излишек молочных бактерий ведет к расстройству пищеварения.

Бананы – вызывают запоры, что повышает количество токсинов в крови. А большое количество легкоусвояемых углеводов может спровоцировать гипергликемию.

2. Белком единым (белковые низкоуглеводные диеты)